鐵人計畫第六週

這週前三天訓練量不小，但也導致訓練疲累的無力感，週四起提早進入減量訓練，反正最後幾天在怎麼練也無法增加速度或耐力了，乾脆休息培養體力吧！二天的週末本想最後再騎一次百km的單車，沒想到下了雨...只好強迫自己在家休息，直到星期天下午陰天...去小跑15km做個結尾~

訓練的無力感

隨著比賽時間愈來愈接近，心中興起莫名的緊張，有時連睡覺作夢都會出現，怕游泳太緊張、游太慢，怕騎車破胎，怕跑步天氣太熱...

這幾次游泳感到有些無力感，星期日剛游幾百公尺就緊張嗆水（...游這麼久了還會緊張！），星期二只游2000m均速2:32/100m...愈游愈慢，昨天穿無袖防寒衣第一次在50m水道游滿3800m，花了1:31:32...均速2:25/100m，有了防寒衣浮力的加持理所當然快了一些，但下午的跑步卻只免強跑了7.5km就完全撐不下去了；愈想愈有無力感，4/29當天預計的跑步時間是在下午2~3點之間，這正是最熱的時候啊！

鐵人計畫第五週

第五週，因為下雨與自己的惰性...休息了將近兩天的時間...，總訓練時間13小時~

最後一次長程單車訓練~永康<=>北港 190km

賽前最後一次的長程單車訓練，依前幾天的計畫在80km處，過新港堤防後轉騎164縣道往北港，這時才發現這164縣道也曾經在4年前的瘋300時騎過啊！

本來想騎到北港朝天宮拍個照打卡留念，但一直騎到95km處要進入北港市區的一處路口，發現前方似乎有廟會熱鬧的鞭炮聲，想想今天主要目的是練車，怕被耽擱時間就直接折返了~

晨騎連二破...

不是破紀錄，是破胎~而且連破2次！

鐵人計畫第四週

這週滿滿的訓練菜單，二次長途單車訓練，星期六一舉推進到200km；游泳四次都是在50m的水道，昨天下午更一口氣加碼游到3600m，這是第一次在50m的水道由這麼遠的距離；跑步維持正常訓練，這週開始要做耐熱及加長距離~

永康<=>台西 200km

連續第四週的長程單車訓練，今天推進到200km~

今天天氣好又是一個吹南風的日子，本以為就跟星期一騎到林厝國小再逆風回程一樣吧！沒想到去程的順風卻拉不高速度，是天氣太熱還是這一個禮拜的連續操練太累了？...從上週日4/2到今天4/8已經連續運動七天了~

永康<=>雲林四湖~180km

因為上週六回老家掃墓，晚上又參加表弟喜宴，整個作息打亂掉，所以直到今天才進行這趟每週一次的長程單車訓練；昨天查詢天氣發現今天台17線大多吹偏南風，果然由台江大道轉入台17線後一路順風...今天直接加碼騎到90km處折返，剛好在雲林四湖的林厝國小~

鐵人計畫第三週

第三週，星期一因前一天晨跑10km&傍晚加碼游3500m...累了~休息，星期六(4/1)早上回關廟老家掃墓&下午參加表弟的婚禮也是整天沒運動；一週休二天，但還是累積了8次的運動，包括游泳4次、跑步3次、騎車1次。