安平鐵人113km

經過三次51.5km的標鐵之後今天又完成了一項大挑戰，113km半程超級鐵人賽；這是第一次在台南舉辦的113鐵人賽，不必跑到墾丁或台東，這麼好的機會當然一定要來參加了，為了這個比賽我把連續參加兩年的古都馬拉松放棄掉，專心訓練三項。

原本去年9/20參加完馬沙溝的標鐵後，心中計畫著要在今年4月份或10月份到台東參加一次226km的超級鐵人賽的，但目標設這麼大很怕自己無法達成，加上台東路程遙遠，依比賽時程一定要在星期五下午就請假到台東報到準備...前後的花費與舟車勞頓令人費心；剛好這時候CTTA（中華民國鐵人三項協會）宣布要在台南安平舉辦113km的賽事，這好像專門在為我設計的比賽一樣，一方面可以作為226km之前的進階賽事，又可以省掉請假與住宿的花費，報名費也比CT與 IRONMAN便宜很多。

自從去年報名後，就開始加強游泳的訓練，甚至因為113km不設浮標組，我想到防寒衣可以增加浮力還買了一件防寒衣，後來還是不放心，再加買一組Restube的瞬間充氣氣囊浮標掛在腰間以備不時之需；訓練期間多次在泳池穿著防寒衣訓練，從一開始覺得綁手綁腳，到後來漸漸適應，可以在45分內游到2000公尺...

為了今天的比賽，昨天下午特別抽空來觀看半程標鐵的比賽，順便勘查賽道熟悉環境，今天正式上場，參賽選手大約200位左右，主辦單位宣布海水溫度22度，穿著防寒衣正好可以派上用場，游泳路線是沿著觀汐平台的海岸線折返兩次；不過這趟海泳表現還是最不好，雖然已經大部分使用自由式了，但除了對開放水域的恐懼感之外，游第二趟時突然感覺到後頸刺刺的，是防寒衣的魔鬼沾磨到了皮膚了，每次一轉頭換氣就磨到...，最後不得已改用蛙式才能減緩那種痛覺，最後游泳以46:34完成，這已經算是末段班了...209位參賽者我只贏過34個！

接下來的自行車與跑步應該是我的強項了，單車部分有幾段是逆風，剛好我這次裝了休息把可以較低的騎姿減少風阻，使得速度沒有降得太多，這次單車的實際里程沒有應有的90km也不到賽前公布的86km...碼表上只顯示了82.5km左右，最後自行車以2:40:48完成（包括轉換時間），贏了115個！

最後進入跑步項目，一開始就覺得大腿要抽筋的感覺，看看碼表...配速竟然是5分速左右~趕緊放慢速度，以高步頻的方式前進，還好這個方法奏效，沿路盡量控制配速，也留意到做適當的補給...最後這項路跑竟然是我的三項中表現最好的，全程因為路程短少只有18.5km左右，我花了1:47:07跑完，贏過143人！

最後總成績 5:26:34，總排88，分組排第5 ~還拿了座漂亮的分組獎盃，值得值得！