重回健身房

 因視網膜剝離手術向健身房請假一個月，今天“收假“重新啟用會員卡，不過因為眼睛還在復原中，不敢做太劇烈的運動，只在跑步機上試著跑了一小段距離（大約一兩公里）， 慢慢來...就當作復原的開始吧！

在跑步機上跑走大約半小時之後，想到以前經常會做的重訓，就先用史密斯機試試深蹲看看， 20公斤就好，只做了10下 兩組... 竟然感覺到大腿內側有種想要抽筋的感覺，才一個月沒有做而已，沒想到肌力已經退步了這麼多了，以前的槓鈴深蹲可以做到80~90公斤的啊！

不過因為視網膜剝離的關係，以後是不是適合做大重量的重訓，可能還是一個問題， 不過我想3~40公斤之內應該不是問題吧！

解鎖GARMIN955重訓紀錄功能

 這兩天嘗試在重訓時用955來紀錄，本來只是要做簡單的訓練紀錄，沒想到發現它竟然可以判斷我做的重訓種類...

這是槓鈴深蹲

決定加入深呼吸健身會員

 經過將近一個月的試用，在考慮是否要加入年會員時，上週有工作人員找上我主動詢問是否簽約會員，並說明現在有母親節特惠專案~打75折，再加520可多一個月，也就是會員13個月9520元，平均每月732摳；這價錢真的讓我心動了，隔天就約定今天5/10簽約啦！

重訓心得

 這幾個禮拜老婆健身房續約抽到一張的免費月卡讓我使用，剛好可以去試試平時只專注耐力運動的我所缺乏的重訓，這家健身房設備還蠻完善的，二套史密斯機、二套槓鈴架設備、一整組的啞鈴、一大堆跑步機、划船機以及許許多多的訓練器材...，只要體力夠，要在裡面操個幾小時都不會覺得無聊啊！

膝蓋卡卡找復健科

 最近膝蓋&周圍肌肉總覺得緊繃，彎曲蹲低就會覺得痛，不知道是不是長期運動傷害造成的，想到該尋求專業醫生檢查看看，如果有問題就趕快治療，很怕因此不能再運動了！

大崗山健行

 今天早上利用載小女坐高鐵上台北的機會，一早6點多就到了大崗山健行步道，沿路爬升到最高點的三角公園，雖是非假日，但仍有不少早起運動的人，推休的生活就是應該這樣活、這樣動~

0.5磅跳繩 4600下

 第一次突破到4600下，間歇跳含休息時間共50分，還沒辦法連續跳，但求慢慢進步了~

完成疫苗施打意願登記 & 0.5磅繩子完跳3600下

 這2天的新增本土病例都不到30例，行政院開始討論7/12起有限度鬆綁一些防疫限制，另外今天也公告由唐鳳規劃的疫苗預約系統，預計開放到第九、第十類施打疫苗時來進行（第九類為18到64歲患有高風險疾病、罕見疾病或重大傷病者，第十類為50歲至64歲成人），下午跟老婆就搶先完成施打的意願登記了~

下午0.5磅 Crossrope 跳了3600下，最長的一次持續10分鐘大約1300下，只不過心律也飆高超過200...雖然沒甚麼不舒服的感覺，但心裡還是感覺怪怪的；7/16成大回診，希望能順利排定心導管的手術時間~

跳繩突破2400

 今天0.5磅Crossrope跳繩突破2400下，雖然不是一口氣跳完，但已經由剛開始每次100下跳不滿5次，到現在最多可以持續500下了...

停課第22天，新增總病例275...&25死

 昨天增219例，死亡22；連三天的新增病例都在300以下，大家繼續宅在家，依照順序打疫苗，也許月底有望解封啊！

下午跳了一下2磅的繩子，由手臂=>背闊肌==>核心...都被拉扯到，只跳了50下~累

在家防疫的運動新法寶~負重跳繩

上星期五看到網友PO出新買的CROSSROPE負重跳繩，這才第一次看到有這樣不同的跳繩訓練方式，雖然只是簡單的跳繩，但要價不斐，在網路上多方查詢比價後，發現直接在原廠網站購買最划算，整組含運費7009台幣，這價錢還是折價50美元後的價錢喔~真是跳繩界的貴族啊！

DHL運費就佔了980元，不過從下單到收貨只有四天，真是快~

二次重訓課後&恢復期變短

開始投入重訓，買了10堂課/2000元，每節課1小時20分，10堂可以分開來使用；10/6開始第一次的重訓課，教練邱仲簾~