韓國梨泰院意外事件

 這幾天最驚悚的新聞大概就是"梨泰院"這三個字了...

對住在台南市郊的我很難想像會有這樣離譜的推擠事情發生...

"十萬人擠入梨泰院...路過行人組成的人群往不同方向推擠，有人跌倒後，後方持續推擠，之後群眾就像骨牌效應般倒下，人群堆疊近10層，至今因推擠踩踏至今死亡156人！"

平時對擁擠人群避之唯恐不及的我，連出門逛街都要避開假日的，怎麼會有人專程去人擠人呢？

照片取自Google地圖街景圖，事發地點

台南鯤喜灣星光馬拉松—超半馬

第一次以這麼慢的速度完賽（6:50/km），也是第一次帶著手機"玩"賽... 

這是心律不整電燒手術後的第一場賽事，本來自認有充分的準備（二週前才以6分速完成20km的LSD），沒想到卻被左膝關節炎的復發打亂了節奏，一度想放棄賽事，但卻又心癢癢的，賽前幾天試著慢速跑了二次的短距離，感覺慢慢跑應該可以吧！想說真的跑不動就用走的了...

關節積水膝蓋腫痛&抽關節液

 10/1 完成20km的LSD後，才慶幸膝蓋問題不再浮現，沒想到這幾天左腳膝蓋關節附近肌肉疼痛難以彎曲，今天到骨科診所看診，醫師診斷為關節發炎積水，建議要抽出多餘的關節液，看來這週末星光半馬得棄賽了...

第9次游泳~2000m

 這個禮拜連三天到新化體育公園游泳池練習，分別游了1500m、1800m、2000m，距離增加但均速卻變快了，感覺有慢慢重拾游泳的信心了。不過這是游泳的體力漸漸恢復，至於游泳技巧就真的是毫無效率可言啊！雖然找過二位教練，也買了游泳線上課程（徐國峰），但對於我這種成年才學游泳的人，可能已經到頂了吧！

2小時20km的LSD

 今天完成了20km的跑步功課，為2個禮拜後的星光超半馬做準備；秋分已過，寒露將至，不過白日的氣溫仍然熱得受不了，這是秋老虎的威力啊！不能抗只能避...選擇清晨（4:40）出發，這趟訓練維持6分均速，可喜的是前一陣子膝蓋的問題改善很多了，覺得深蹲訓練關節附近肌肉功不可沒~