25公里練跑

早上還是忍不住再出去跑了25km，狀況還不錯，雙腳不痛也不會很累，希望這是下個禮拜正式的南科初馬之前的好預兆。

今天跑了新的路徑，由西勢路沿著許縣溪畔到保大路的河堤便道來回跑，這裡往返一次約6km，在河堤上除了幾位跑步或散步的民眾之外，車子非常少，是個練跑的好路徑。

第三次的35km路跑

今天進行南科初馬前最後一次的長距離練跑，本以為這個禮拜休息夠不會重演上週六的窘境，甚至心理還想著至少要加碼到38km以上...沒想到一切事與願違，心有餘而力不足，今天的情況比上次更糟糕，最後幾乎是走完的...

早上7點左右出發就發生GPS碼表鏽朵的現象，剛開始起步就給我顯示8點多km的距離，讓我不得不重來一次，這是不是就在預告著今天的差勁表現呢？

第二次未完成的35km

昨天剛騎完硬斗的關子嶺，今天本來想輕鬆騎個高鐵或是再加碼二寮就好，早上4:20手機鬧鐘一響，貪睡了一下...5:30才起床，吃完早餐，突然改變主意，跑高鐵~

既然往高鐵跑，那最起碼就30km起跳了，二個禮拜前已經跑過35km，今天計畫中就該稍微加碼一下吧！來個36~38km的！

7點左右才出發，天氣不錯溫度剛剛好，一開始速度依然控制在6分速上下，往高鐵的路上，今天星期六仍然有一些上班的人潮，所以在幾個路口被紅燈停下幾次，過了高鐵站，今天的折返點就設定在過二仁溪橋的第一個路口了，也剛好到那邊的距離是17.5km，那折返回來就是35km了...

大吃大喝&減重訓練，每年農曆年的噩夢

快開學了，過年期間幾天的大吃大喝讓體重飆升了好幾公斤，初三回老婆娘家後當晚體重計竟然顯示近72....恐怖哦...好久沒再見的7字頭啊~，這還是初一初二兩天早上各跑了10km的路跑，才控制的只增加"這幾公斤"！農曆年真是令人期待又受傷害啊！

再過不到一個月就要參加南科馬了，絕對不能讓體重變成自己的負荷，所以這幾天要加緊訓練&減重了~

上週五(初一)：晨跑10km

上週六(初二)：晨跑10km

星期一：阿蓮=>旗山=>玉井(省道39+28+3+20)，101km

星期二：晨跑10km

星期三：騎二寮41km

星期五：騎一趟好久沒騎的關子嶺120km

單車遊安平