吳新工具

 吳新工具（W new）是中國製&中國品牌裡少有可以上得了檯面的精品，和許許多多的仿冒或廉價品相差甚多，台灣也有一些有名的工具店家引進來賣，像我常去的台南丸豐就有引進，我當初也是看到丸豐這種店家有在賣這類木工工具而開始認識吳新的；這次是我第二次由淘寶買進吳新的工具，包括角度推把+簡款靠山、3D安全推把、羽毛版2套、斜孔打孔器，主要是要用來改裝桌鋸的。

第五次游泳~1500m達標

 下午依原定計畫完成1500m游泳，50m的泳道花了39:29，每百公尺均速2:38，已經接近我能達到的最快均速了...（我的游泳就是慢啊！）

節奏跑

 第一次嘗試 Garmin 建議的節奏跑，10分鐘熱身跑+32分鐘強度跑+10分鐘緩和跑...

久違的LSD

好久沒有跑這種長距離的LSD了，長時間慢跑，以跑足目標時間為主，8/20跑 1:25（14km），8/27跑 1:40（16.77km），今天增加到 1:50（18.17km），全程以大約6分配速，本來按Garmin的訓練課表今天應該要跑足1:54的時間，不過末段實在太累了，就取個整數 1小時50分了~

第四次游泳訓練&游泳肩

 今天游了1600公尺，1100m+500m，第一組直接撐到1100公尺，雖然感覺可以繼續再撐下去，但姿勢也都變了...；這幾次的練習發現右手的肩關節在划水一段時間後會痠痛無力，印象中並無在這個部位有受傷過，要看看能不能有方法復健或練習右手的力道，說不定對現在無法突破的速度有所幫助！

平價桌鋸 Kosta Delta KD250B

 肖想一部桌鋸好久了，本來鎖定Makita 或 Dewalt，但一部要價2萬~3萬實在下不了手，尤其最為木工網友推薦的Dewalt 桌鋸在台灣賣價竟然是產地美國2倍以上，這實在不合理啊！

退而求其次尋找比較平價的台製或中國製產品，雖然用料較差、尺規&靠山欠缺精準度，但是如果買來改裝倒不失為可行的方法，反正就算是2~3萬的Makita 或 Dewalt也是要適度改裝過才能符合木工製作的需求啊！

第三次游泳訓練

最近晚上睡眠品質差，常常半夜起來上完廁所後要躺好久才能再入睡，早上Garmin依舊建議休息，所以今天不跑步也不騎車，但下午去做了第三次的游泳訓練，長間歇增加到 300m + 400m + 600m，希望很快可以恢復以前的長泳耐力。

中秋騎二寮

 一早起床查看 Garmin 955 訓練建議，還是認定睡眠不足該做低強度恢復訓練，但心裡早就決定要騎一趟二寮，所以就選擇忽略建議...依計畫而行~

時序入秋天氣漸涼，是騎車的好時機，出門時5:45，天色已亮，今天是連假第二天也是週六，沿路遇到的單車騎士卻是沒幾個，跟以往的週末二寮很不一樣，也許是連假效應吧！

第二次游泳訓練

 今天是中秋連假第一天，下午再上永康育樂中心游泳池練習，水溫標示30℃，游起來蠻舒服的，記得二年前來游的時候都只有26~27℃，現在換了經營團隊果然是有改善，雖然票價增加變成90元，但跟其他市面上的泳池相比還是值得的。

今天全程游自由式，一樣是間歇游，單趟距離加長為100m&200M，總距離 1100m，雖然離以前體力尖峰期差很多，但至少有慢慢在進步了~

2年沒游泳

 快2年沒下水，今天終於下定決心進到永康育樂中心...之前5、6月天氣開始變熱曾想去試游，但怕疫情、人多，現在學生開學人變少不過也開始變涼了，猶豫水溫會不會像2年多前一樣冷，但想想再不去游，明年的普悠瑪就要GG了！

還好今天下水的水溫感覺蠻舒適的，只是太久沒游，每游50m休息一下...自由式蛙式互換，斷斷續續游了550公尺，肩關節附近很有感的痠痛，膝關節也莫名其妙的怪怪卡卡的，看來這相關肌群要慢慢再重新適應了~

第二期木工班結業

 入門班==>基礎班，三個月二種榫接練習&二件作品...