紀錄這兩週的運動心率...

這兩週的跑步心率一直維持在低點，平常的10km練跑，以6:30左右的均速時心率約在110~120之間；即使上週六在二寮附近跑了16km的山路，均速6:54~平均心率也只有121bpm；今天清晨試著加快跑速，以5分半速跑了5km，最後心率也只升到126bpm...

TOTO溫控龍頭

二年前買的雜牌溫控龍頭控溫功能很差，裝完用沒多久轉起來超不順，往冷水的方向超緊，根本無法使用冷水...

自從一年前的暑假環島旅遊在宜蘭的民宿用過TOTO的溫控龍頭後，就一直留下非常好的使用印象，網拍上搜尋最新的型號是TBV03401J，這次就決定入手了。

傷後第二十天

 傷後第二十天，下班後試騎鹽水溪畔，在遇到一些不平整的路段車子跳動時手臂還有一點痠痛感，另外連續握著手把將近半小時後...手臂會有一些不舒服，復健之路漫長，希望受傷的左手早日恢復正常功能啊！

傷後第15天~

左手臂脫臼後腫脹處已漸漸復原，前天回診時醫生也說恢復狀況良好，只需一個月後再回醫院追蹤即可，昨天開始自己騎機車上班，雖然手肘的彎曲&伸直的角度還差一些，但生活中的一些大小事自理已經沒問題了~

傷後第八天

一直不解鏈條為何會突然斷掉，歸納原因可能是鏈條本身的問題或是我的換檔時機不對...

「莫非定律」說「凡是可能出錯的事就一定會出錯」，意思是任何一件事只要有大於零的機率，那它終究有一天會發生的...

傷後第四天

這幾天一直覺得是不是脫臼處沒有接好，左手肘外側突起一大包...昨天上午回診時照了X光片，醫生說手肘接合處並沒有跑掉，這才放下心；不過這幾天雖然疼痛感愈來愈輕，手肘可以活動的範圍也漸漸加大，但是整隻左手臂卻是腫了不像樣，還有些地方出現大片的瘀血&瘀青~

嚴重的摔車意外

騎車十餘年，第一次發這麼嚴重的意外，早上騎二寮，在上二寮第一個三連彎的坡時，鍊條突然斷掉，在失去動力又幾乎沒有前進速度的情況下，人帶車往左傾倒，下意識的以手撐地...瞬間整個左手肘脫臼變形。