這半年來隨著新冠疫情減緩，陸續參加過2場半馬，一場新玉門關公路單車賽，自主訓練也在訓練台上以ROUVY騎過二次活水湖到八嗡嗡來回的全程90km比賽路線，賽前二週跑過二次的自主半馬，雖然配速強度不若以往，但要完賽應該綽綽有餘。
至於最需加強的游泳一項，自己知道速度上不大可能再提升，唯有針對長泳的耐力來訓練，賽前一週在50m泳池著防寒衣大約可以在46分左右完成1900m的賽事距離，不過我知道臨場開放水域的緊張氣氛與比賽時選手間的肢體碰撞絕對不可能有這樣的成績，只能盡量讓自己不要過於緊張而失分太多了。
跟以往二次台東的比賽行程一樣，賽前一天3/17就到台東報到，報到地點在台東糖廠，還好有提早到場，今年的普悠瑪比往年參賽人數更多，我領完物資後排隊的人潮已經形成幾條人龍了~
這次一樣入住台東公教會館，離市區近又便宜，二人房二晚只需2800元，以房間設施來說CP值算不錯的，只差在早餐只能說是吃粗飽的吧！不過現在對吃這方面已經沒有甚麼要求了，簡單健康為重，而且會館第一天還有幫選手準備餐盒，方便早起比賽而無法用餐的人啊！
比賽當天113km半程超鐵雖然被安排在8:00才開始，不過因為主辦單位規定要在6:40前完成交車，並且清空場地讓6點開賽完成游泳的226選手可以進轉換區，因此我們最慢也要6點多就到會場準備了；太久沒比三鐵，都忘了轉換區要怎麼擺了...
在等待開賽的一個多小時的時間，就在活水湖岸邊觀看226選手的游泳，想起了幾年前自己的比賽情形，不知道還能不能重回226賽場啊！這次226選手大咖雲集，謝昇諺、吳承泰、許仁茂、蕭昱、薛順仁...這些高手在開賽後50多分就陸續游完3.8km上岸，這時間我大概只能游一半距離吧！
按照順序，113km競賽組先上場，我的挑戰組7:55鳴笛開賽...
今天的水溫適中，穿上我的無袖防寒衣不冷也不會悶，只是一下水後還是遇到一陣水中大亂鬥，心情緊張不時以抬頭蛙緩解情緒，慢慢地人潮散開後才能開始以我平時訓練的自由式往前游，不過我的泳速實在有夠慢的，只比鄰近的蛙式選手稍稍快一些些吧！然後今天的選手實在太多了（113km有將近1600個吧），即使在湖中還是不時會與其他選手相碰撞，好不容易游完一圈上岸一看碼表...55分，嘿...依舊沒有長進！游泳段在挑戰組中排62/688，全部113組排441/1575。
接下來進入T1轉換區的路程實在有夠遠的，賽後查看GPS路線...挑戰組比競賽組進轉換區至少多出3分鐘的路程，我的T1花了14分鐘，其中光來回路程就花了8分鐘吧！
接下來的單車賽程一騎上中華大橋就迎來一陣陣的逆風，這風勢讓我都不大敢趴在休息把上，感覺控車更不容易了，不過還好平時在訓練台上有踩出一定的成效，沿路還能刷過許多車友，去程到八嗡嗡折返點花了1小時43分（均速25.7）...包含一次加油站"放尿"&折返點前補給站下車補給；接下來的回程拜順風之助，速度回血，碼表上大多能在40km/hr上下，有些路段快到自己會有點膽戰心驚，因為沒有全程交管，當要超越前車有時就需往內車道偏移，超怕稍有不慎會被後面的汽機車K到啊！最終單車段剛好以3小時整完成，均速約30，有符合我原先對自己的預期，這成績在挑戰組中排57/688，全部113組排360/1575。
進入T2又是一段漫長的路程，不過這次在轉換區看到沒幾輛車，偷偷竊喜至少我的單車段還是騎得不錯的；T2轉換區耗了13分（包括又去尿了一泡），這時已是中午12點多，日正當中，是跑步的最差時機...一踏出轉換區就感覺大腿隱隱有抽筋的 feel...在進入馬亨亨前小走一段緩和一下大腿緊繃的肌肉，然後進入三趟的馬亨亨折返跑...
21km的路跑雙腿雖然已近抽筋臨界點，但慶幸膝關節並沒有嚴重的抗議，只要跑起來我都還能維持6分速多一點，藉助每一次進補給站放鬆幾十秒，我竟能幾乎完跑全程，近終點前還能小小加速一下，最後以2小時13分，均速6:22/km完成跑步段。
這次113km半程超鐵挑戰結果 6:34:58，不是甚麼了不起的成績，但對我一個經歷心導管手術&為退化性關節炎所苦的59歲歐吉桑來說，真的盡力了。
沒有留言:
張貼留言