快2年沒下水，今天終於下定決心進到永康育樂中心...之前5、6月天氣開始變熱曾想去試游，但怕疫情、人多，現在學生開學人變少不過也開始變涼了，猶豫水溫會不會像2年多前一樣冷，但想想再不去游，明年的普悠瑪就要GG了！
還好今天下水的水溫感覺蠻舒適的，只是太久沒游，每游50m休息一下...自由式蛙式互換，斷斷續續游了550公尺，肩關節附近很有感的痠痛，膝關節也莫名其妙的怪怪卡卡的，看來這相關肌群要慢慢再重新適應了~
2022年8月27日 星期六
新手錶新功能&新的訓練模式
Forerunner 955 除了記錄運動過程的軌跡數據，還有很多的身體狀態監測功能，像是血氧、HRV狀態、身體能量指數、壓力、睡眠監測...，另外它還會根據使用者的體能狀況提出適當的訓練建議。
最近就試著依照 955 每天提供的訓練計劃進行訓練，系統會把每天的休息恢復狀態整合後做出建議，只是Garmin 的睡眠監測只會紀錄晚上的睡覺時間，而且好像要睡足7小時以上才被認為足夠，這跟我的習慣有所差距，所以每天的早上錶面上晨報幾乎都是顯示睡眠不足，這蠻讓我困擾的，往往前一天預計的訓練計劃到了隔天又會改變...
2022年8月11日 星期四
2022年8月2日 星期二
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