OMRON 體脂計

今天到Costco去，殘殘把OMRON HBF-362 體脂計買回家，原來用的Sampo體脂計常常前後測量的數值差很大，這幾天剛好也故障不能用了，想想對身體健康的投資不必省，乾脆多花一點錢把專業一點的OMRON帶回家了。

OMRON HBF-362 除了最基本的體重計之外，他還能測量BMI、體脂肪率、皮下脂肪率、內臟脂肪、骨骼肌率與基礎代謝熱量值。

平常BMI的計算其實不必特別的機器，只需代公式：體重(kg)/身高(公尺)平方，即可得到BMI值，只是BMI值正常仍有可能是隱性肥胖的一群(脂肪比例多)，這台機器的量測原理是生物阻抗分析法，利用在雙手及雙腳間導通的微量電流量測人體電阻值，電流較易通過水分含量較多的人體組織，而幾乎無法通過脂肪組織(通過之電流為50kHz/500微安)，這樣可測出體脂肪率；而體脂肪率又分內臟脂肪與皮下脂肪，其中內臟脂肪對健康的影響又是最大。

今天試用了幾遍結果如下：

1. 體重(飯後2小時)66kg，BMI 22.4，應該還算正常；5、6年前體重曾達到86kg以上，現在真是不可同日而語啊！
2. 體脂肪率落在20%上下 (標準為10~20%)，應該還有下降的空間。
3. 皮下脂肪13.7%，內臟脂肪基準值 7 (1~10為標準)
4. 骨骼肌率32.7% (比同年齡平均值略低)，骨骼肌是身體在運動時所使用的肌肉，難道我這樣的運動量還不夠嗎？
5. 身體年齡 42歲，嘿嘿~年輕了6歲呦...