2014年7月12日 星期六

熱難遮馬拉松~我的第三馬

2014府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松,台灣第一場萬人馬拉松,萬馬奔騰熱蘭遮...真的是熱難遮啊!


衝著星光馬團隊的好口碑,在4月份的時候就跟著搶報了萬人全馬的名額,報名當天6000個健康組9km幾乎被秒殺,萬人全馬也在三天內就額滿了;報完名後開始要展開訓練計畫,但接著下來的梅雨季讓訓練的時間打了折扣,而且天氣愈來愈熱,跑的距離跟速度愈來愈退步;期間參加了一場阿公店水庫的半馬賽,以及5/31的星光馬試跑30km,這就當作是LSD的訓練了。

七月放暑假,7月5日做了最後一次的30公里LSD,沿著往二寮的路徑跑到接近大坑里處折返,30km花了3小時20分;相較於三月份南科初馬前的訓練,那時候30km以上的LSD就做了5次,這次對星光馬的準備,真的愈來愈覺不安啊!完賽沒問題,但拚成績我看就算了吧!

昨天在星光馬的臉書上看到有人說下午1點開始就要進行交通管制,心裡怕到時候車子無法停到近活動場地處,今天一大早5點多還特意騎車到林默娘公園探了路,不過事實證明是多慮了;下午2點半不到就抵達會場,路上沒有原來擔心的車潮與人潮,甚至在接近林默娘公園會場的運河邊都還有路邊轎車的停車位呢!

雖然提早了一個多小時到場,但也已經有不少人了在做準備了,在現場隨意逛了逛,擦了防曬油,把個人物品寄放好;流動廁所的數量非常多,志工的服務相當有效率,上廁所與寄物品根本連等都不用等,算是參加過的幾場馬拉松賽中最好的。




巧遇學妹阿貴...

今天的天氣好的不得了,會場顯示溫度38℃,大家都盡量往陰影下躲,接近3點半,主席台上開始宣布大家往起跑區集結並帶動做操,賴市長親臨主持鳴槍起跑;下午4點的大太陽下,站在柏油路上,還沒起跑就已經感覺體力大量流失了...

看到了嗎?起跑前的溫度38℃...



當初報名表上的預估成績寫4小時,因此起跑區被安排在B區,鳴槍後大約30秒就通過起跑拱門了,天氣太熱剛起跑速度就落在6分半~7分速之間,也實在快不了...雖然剛起跑,但跑在曝曬一整天的柏油路面上根本就是一種煎熬啊!即使每隔3公里多就有補給站,不過實在太熱了...邊跑邊後悔來跑這場萬人馬啊!

沿途的補給站補給品算是相當充足(雖然事後有跑在後段的跑友抱怨不大夠),但我卻只想喝水及運動飲料,看著滿桌豐盛的補給品,餅乾、豆干、滷蛋、鳥蛋、水餃...實在提不起食慾啊!所以最後雖然完賽,但沿途不能玩吃~也真是另一種的殘念吧!

酷熱的感覺直到進入防風林內的自行車道稍有林蔭遮蔽才有一些舒緩,20多k後太陽漸漸下山,比較涼快了,但這時早就耗掉大部分的體力,汗水與降溫水讓全身濕透,我開始當起了步兵...邊跑邊走,原先報名時預估的4小時當然不可能,這時只求5小時能完賽,好不容易進入30km的關門點已經花掉了3小時35分了...

這沿途有許許多多的夾道加油的人群,有社區民眾、成群結隊的學生、私人企業的員工、還有路上騎車經過的少年囝仔,台南人就是這麼的熱情啊!而我也趁著路上加油人群出現的時候強迫自己跑起來啊~

最後的12公里進入安平市區,天色早已暗了,這時走路的比例更多了,心想就算走完這12公里,6小時內一定可以玩賽吧!就這樣走一段跑一段,經過烏漆麻黑的鹽水溪畔自行車步道,通過最後一個折返點拿到螢光棒信物,只剩2公里了,看看時間還不到5小時,持續慢慢地跑走,終於看到終點段鋪了紅毯的星光大道,最後以 5:12:59 收服星光馬,我的第三馬。

 



這次的成績雖然比前兩馬退步了40~50分,但大會成績的總排名次 1197/11436 卻是前十分之一的名次,比我慢回來的人竟然就超過萬人,可見這天氣的因素實在影響很大啊!如果檢討自己成績退步的原因,除了不可抗拒的天氣因素之外,練習不夠還是主要的原因,賽前這兩個月的月跑量分別只有136km與160km而已,而且這大多是在天氣比較涼爽的清晨或傍晚訓練的。 

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