意外上凸台的馬沙溝鐵人三項

因鳳凰颱風延期了2個月的馬沙溝鐵人三項，今天在難得的好天氣下開賽，今天的天氣超好，本來入秋後早晚的低溫令人擔心的海水溫度，也在近日連續幾天的大太陽下升至23ﾟC，這樣的溫度雖然依舊冰冷，但至少還能忍受得了。

這是我的第二場鐵人比賽，上一場四月份的烏山頭比賽因為天氣太熱使得跑步表現失去水準，這次下定決心，跑步希望能在1小時內完成，目標3小時內完賽。

為了有比較充裕的時間準備，昨天就先專程把單車放到轉換區，順邊熟悉一下轉換區的路線配置；今天一大早3點半起床，稍做整理後4:10就開車往馬沙溝出發，不到5點就抵達會場前的停車場，真的早到了...這時應該只有十幾部車到吧~而且大多是還沒交車的選手，利用這時間吃個早餐做好準備；往轉換區的路還得走十幾分鐘，就當作是熱身囉！

漸漸天色亮了起來，愈來愈多的選手與加油的親友團往比賽場地集中，6點多與豪哥碰到面，6點半左右我自行先在沙灘慢跑熱身，也試了一下水溫...嗯~還好，還在可以忍受的範圍內。游泳的路線要游二圈，第一圈游完後要跑一段一百多公尺的沙灘去感應晶片，看來可以少游一點距離，看看能不能彌補一些游泳這個弱項的時間~

游泳浮標組雖然是排在最後下水的，但並沒有分梯次，時間一到大家還是一起衝進海中，因此一開始的時候仍然人擠人，你踢我，我蹬你，前一段路游的好慘好累，還喝了幾口海水；我幾乎全程使用蛙式，在這種場合還是使用最保險的姿勢吧！游完第一圈花了大約22分，第二圈比較順一些，可以搭配游一些自由式，最後離開泳區經過計時感應區時大約花了42分多，比起烏山頭的初鐵退步了...

接下來的單車項目是我的長項，雖然比不上前段的菁英組，但一上路後幾乎沿路都在超車，今天的快速道路路況相當好，北上時順風有時飆到45km/hr以上，南下雖然逆風也都能維持在30km/hr左右，最後單車40.5公里花了1小時14分，均速32.8~比起烏山頭時的均速快了3km/hr（烏山頭那次的單車距離較短，只有大約38km）

最後進入10公里路跑項目，今天的天氣雖好，但不像4月份烏山頭鐵人賽時那麼熱，當然這次路跑的時間早了1個半小時多，也是比較不熱的原因吧！計畫中進入sub3（3小時內）的時限剩下55分左右，是否能達成目標還得相當拚呀！

跑步的沿路一直覺得自己的速度維持的相當不錯，一路上幾乎都在5分半速左右，沿路上也超越過不少的人，可惜的是最後SUB3的目標仍然功敗垂成，多出了1分16秒...實在感覺很嘔，想說跑步前不要去拉那泡尿搞不好1分多鐘就賺回來了...

比賽完後排隊等著領證書等得有點火大，臨時公告說基於環保之故，證書改由網路下載，現場則需自行要求才有印證書，對於我們這種只參加、二次的人，拿到一張完賽證書等於是一種肯定，雖然可以自行列印，但畢竟有彩雷的人只是少數！所以現場排隊等證書的人龍排的好長啊~

接下來領餐點(海產粥)也要排隊，一整個無言....，領完餐點邊吃邊晃，看到成績公布的看板，想說看看人家前幾名的時間如何...結果竟然看到自己也名列其中，呵~太意外了！想不到這種成績竟然也有機會上得了凸台，應該是我們這一組(50~54歲)的參賽人數少（28個報名，6個棄賽），才讓我拿到這意外的獎項吧！

這次賽事的事後檢討，雖然沒進SUB3，但也進步了整整10分鐘，成績證明中的游泳時間是包含T1的轉換時間，跑步則是包含了T2轉換時間，算來我在轉換區花了將近10分鐘...這應該是下次可以改進的目標。