2016年12月7日 星期三

亞索800 X10

經過三天徹底的休息，今天終於完成了十趟的亞索800練習，快跑800平均3:24，慢跑400平均3:17~


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2016年12月4日 星期日

假日未完成的訓練

好像上週阿公店馬的疲累還沒恢復，昨天本來要騎車北上至少布袋來回100km的，結果只騎到北門就決定打道回府了，來回只騎了約80km~

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2016年11月27日 星期日

2016 阿公店盃全國馬拉松賽

時隔近2年...今天風雨中總算打破了自己的PB~

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2016年11月19日 星期六

第五次亞索800間歇跑 X9

草山馬之後的隔週開始亞索800間歇跑，由5個循環開始，每週增加一個循環，扣掉上週因為參加田中馬沒跑，今天進行到9個循環...下週參加阿公店馬拉松，下下週要完成10個循環~

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2016年11月13日 星期日

2016田中馬拉松

朝聖~2016田中馬拉松~

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