烘豆機改裝升級計畫_1

自從8年多前完成現役的1公斤級烘豆機後，至今估計至少烘過了6百公斤以上的生豆了~ 這部烘豆機的前後面板當初是請人雷射切割製作的，4mm的不鏽鋼板既厚實而且也切得相當精準，就只那烘焙內鍋是以現成的白鐵深鍋改裝而成，厚度僅約0.8mm左右，這些年心中一直盤算著如何去升級那只薄鐵鍋，但卻一直找不到門路~

23馬_山中傳奇阿里山馬拉松

這應該是跑過最難跑的賽事吧！由竹崎親水公園高度約130公尺一路爬升至近1000公尺的交力坪火車站，再下坡折返...剛好是一場全馬的距離~

30km LSD 新化<=>二寮

依計畫今天要完成新化<=>二寮 30公里的LSD~

天涼好個秋~

卡努颱風過後，天氣總算有點秋涼的氣息了，這種天氣跑步特別舒服，雖然是剛結束一場半馬賽事，但難得的好天氣當然要多跑一些了，本週跑量衝到74km~

其中週三&五早上下午各跑10km，今天早上由新化跑到二寮再折返共26km的LSD，今天的LSD雖然是跑在起伏的山路上，但因為天氣涼爽，跑起來竟沒有甚麼疲累感，本來預計只跑25km，最後再加碼到26km~

湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』

最近訓練成效不彰，跑這成績，竟然也拿了個分十獎盃~