新的跑法新的傷痛~

天氣冷整個禮拜都沒騎到車，還好有按照原訂安排在星期二、四、六練習了跑步~

星期二下午跑了3公里多後下雨...，星期四恢復正常10km/50'29"...

星期六，今天早上8點多開始往虎頭埤方向跑，本來想要繞一圈跑個20km的距離，再視狀況回到住家附近加碼至25km；在前幾天看了網路上徐國峰的演講後，決定試著以前腳掌著地的方式跑跑看，一開始很不習慣，慢慢的...試著身體前傾...發現愈跑愈順了，不過就在跑到8~9km時小腿開始有些痠痛...想想依據徐國峰演說中所提，的確剛開始練習此種跑法時會照成小腿肌肉痠痛，所以就換回以後腳跟著地的方式跑。

沒想到，再跑個2~3km後，卻變成左膝會痛（跑會痛，走路不會），邊跑邊走了一段路後，還是決定call 老婆來載回家了，今天真是落漆啊...

12/22，星期日下午再度試著在住家後方的田間小路慢跑，2~3公里後左膝又開始有衝擊的痛感...下次綁上髕骨帶看看~

12/23，星期一，今天兩隻小腿肌肉異常痠痛，符合徐國峰演說中所講的，前腳掌著地初練時的症狀。