亞索800X4

今天早上氣溫只有12~13度，天空飄著小雨...本來想出去騎車但睡晚了，決定來去練個間歇的亞索800~

地點在新化體育公園400公尺的操場，先熱身跑個3圈，接著正式間歇跑...
第一趟800公尺/3:36，休息400公尺/3:06，
第二趟800公尺/3:37，休息400公尺/3:27，
第三趟800公尺/3:36，休息400公尺/3:31，
第四趟800公尺/3:39，休息~

今天先跑4趟，速度還蠻平均的，下次再增加為5趟...