心律不整有改善~

用藥一個禮拜後心率已經有明顯改善，以10km跑步來說，均速7分左右跑完，吃藥前後平均心率大概相差20~30下（150~160&120~130）。

前一陣子學著做MAF跑步，讓自己維持有氧心率心率不超過130做跑步訓練，這樣跑速至少需降至9分速以下，現在只需7分速即可達成，真不錯~ 先以這樣的有氧心律跑一段時間看看，再試著來提高跑速。

這一個禮拜我也遵照醫生囑咐，咖啡幾乎不喝，原來每天小酌高粱的習慣也改了，僅在假日喝個啤酒消暑解饞...