珍藏阿母的技術_綁肉粽

阿母近幾年年老力衰，好些年沒能親手包粽子了，今年難得她想要再重拾絕活，

2017/5/7_Wings for life 為不能跑的人而跑

昨天跑一場不一樣的路跑，公益路跑_Wings for life 為不能跑的人而跑，全球24國的25賽道一共近16萬名跑者參加2017「Wings For Life全球路跑」，這場公益路跑活動，活動報名費與所有募款將全數捐給「Wings For Life 脊髓損傷研究基金會」，投入找尋脊髓損傷治癒方法的研究。今年邁入第四屆的台灣站，首度移師南台灣於台南將軍舉辦，報名人數有6000人。

我的超級鐵人夢

這是一場沒有回頭路、不能後悔的賽事，因為一年多前決定參加，9個月前就已完成報名繳費，4/29，鐵人的終極目標~超級鐵人226km（Challenge Taiwan 226km）~

鐵人計畫第六週

這週前三天訓練量不小，但也導致訓練疲累的無力感，週四起提早進入減量訓練，反正最後幾天在怎麼練也無法增加速度或耐力了，乾脆休息培養體力吧！二天的週末本想最後再騎一次百km的單車，沒想到下了雨...只好強迫自己在家休息，直到星期天下午陰天...去小跑15km做個結尾~

訓練的無力感

隨著比賽時間愈來愈接近，心中興起莫名的緊張，有時連睡覺作夢都會出現，怕游泳太緊張、游太慢，怕騎車破胎，怕跑步天氣太熱...

這幾次游泳感到有些無力感，星期日剛游幾百公尺就緊張嗆水（...游這麼久了還會緊張！），星期二只游2000m均速2:32/100m...愈游愈慢，昨天穿無袖防寒衣第一次在50m水道游滿3800m，花了1:31:32...均速2:25/100m，有了防寒衣浮力的加持理所當然快了一些，但下午的跑步卻只免強跑了7.5km就完全撐不下去了；愈想愈有無力感，4/29當天預計的跑步時間是在下午2~3點之間，這正是最熱的時候啊！