阿公店盃全國馬拉松

Garmin認證最標準的一次自由式

早上沒課到學校游泳池游泳，當作排乳酸也算是水裡練功，游3000公尺花了 71分鐘，比起以前速度還算不錯，最主要的是今天的Garmin 920XT碼表把我的泳姿大多判斷為自由式，25m長的泳道游了120趟，只有2趟判斷為蛙式，這比起以前大半為蛙式好太多了，這是我的泳姿進步了嗎？

2015永保安康半程馬拉松

添加乳酸，加碼騎烏山

32km LSD

今天全副跑馬戰裝，SKINS壓縮褲+快樂馬背心+新買的REMA小腿套，來一趟32km的LSD，折返點在大坑農場前的最高點，天氣陰...還下了一些小雨，這小雨對跑步來說真是舒服；一開始就設定為慢速LSD，因此大多保持在6分速上下，多了小腿套的加持，跑起來很紮實感覺，跑完回來雙腿好像比較不會痠痛~

東石漁人碼頭練車兼迷路之旅

自從跑馬拉松以來，已經好久沒有騎中長程的路了，為了心中夢想的226超級鐵人挑戰賽，現在要開始把騎車的距離慢慢加長了，記得二年前瘋200、瘋300、梅山全單(200)、阿里山全單(265)、墾丁一日來回(300)，這些長距離的路線都難不倒我，但現在我的單車訓練卻少有破百的行程啊！今天心血來潮，先來趟二年未騎的東石漁人碼頭了。

今天天氣很好，東北季風不明顯，部分路段還壟罩薄霧，北上均速29左右，一路上不停歇，約8點前就抵達漁人碼頭了。

為了夢想中的226km超級鐵人，下重本...買了防寒衣

猶豫好久，遍尋國內外購物網站，搜尋比價，終於下手買單我的第一件三鐵防寒衣，ZOOT Z Force 1.0 ~

第十二馬~台南秋季馬拉松

又是跑到虛累累的一天，第十二馬~台南秋季馬拉松，主辦單位說路線有比較平坦一些，但我怎麼覺得跟去年差不多...尤其跑到36~37km嘉南球場後面那邊，突然爬升4~50公尺，這已經接近完賽時刻的回馬槍，讓人有一種生不如死的感覺！突然我聽到後面的跑友"按.."了一聲，我心裡面也"按"了好幾下~