2017年3月5日 星期日

第21馬&夾腳拖初馬_臺南古都馬拉松

第21馬也是我的夾腳拖初馬~臺南古都馬拉松,這一場去年被罵慘了的賽事,今年由市府收回主辦權,今天總算扭轉眾多跑友的負面印象,希望繼續保持,不要曇花一現啊!

3個禮拜前的高雄馬跑完後,心血來潮決定古都馬Y拖上陣,所以這幾個禮拜就以夾腳拖練跑,習慣後...一種脫離跑鞋束縛的感覺愈跑愈舒適;本來怕鞋子濕了會滑,猶豫是否加上五趾襪,也怕長途穿著夾腳拖跑會不會起泡...後來還是決定最簡單的裝備上陣,連平時比賽穿的壓縮褲和小腿套也不穿了,就只在夾腳處塗一層小護士軟膏避免摩擦~


今天全馬2千多人,菁英A組好像沒幾個人,我大約站在B組的前方,因此出發時一點也不塞,還差點超出自己的配速了;就這樣前半程的配速大約維持5分速,途中隨時注意自己的感覺並沒有前2次那種勉強吃力的情況,每5km進一次補給站簡單喝水即跑...到15km時狀況還是不錯,但為了保險起見,我在15km的補給站逗留了近1分鐘,補充一些香蕉固體的食物。

約過半馬分隔點時(21.089km)耗時約1:46:50,有慢掉了一些,這次的官方里程牌比我Garmin上顯示的慢了0.2km左右,可能也是原因之一,不過心裡想著...只要後半程速度不要掉太多,破PB應該不是問題~

可惜,接下來的路程太陽出來了,天氣變熱,體力迅速下滑,幾次的比賽經驗告訴我這時絕對不能逞強,為了補充體力,特地在幾個補給站多吃一些補給品;所以每每一些與自己近乎同行的跑友這時會超越我,但離開補給站沒多久總再被我追過...

最後接近終點2~3km的慶平路,看到一位全馬跑友被送上救護車,想想已經快接近終點實在可惜,不過勝敗乃兵家常事,退一步海闊天空,馬場永遠都有,身體健康最重要;這幾年的跑馬經驗讓我知道要隨時注意自己身體發出的聲音,能跑則跑,不能跑就慢慢來吧!


這次以3:43:38完賽,差去年阿公店馬的PB近2分鐘,不過碼表上記錄的里程竟然達42.52km,每公里均速5:16,比阿公店馬快1秒鐘,也算是另一種的破PB吧!而且總排名次的比例也略優於阿公店馬呀!



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