第21馬&夾腳拖初馬_臺南古都馬拉松

第21馬也是我的夾腳拖初馬~臺南古都馬拉松，這一場去年被罵慘了的賽事，今年由市府收回主辦權，今天總算扭轉眾多跑友的負面印象，希望繼續保持，不要曇花一現啊！

3個禮拜前的高雄馬跑完後，心血來潮決定古都馬Y拖上陣，所以這幾個禮拜就以夾腳拖練跑，習慣後...一種脫離跑鞋束縛的感覺愈跑愈舒適；本來怕鞋子濕了會滑，猶豫是否加上五趾襪，也怕長途穿著夾腳拖跑會不會起泡...後來還是決定最簡單的裝備上陣，連平時比賽穿的壓縮褲和小腿套也不穿了，就只在夾腳處塗一層小護士軟膏避免摩擦~

今天全馬2千多人，菁英A組好像沒幾個人，我大約站在B組的前方，因此出發時一點也不塞，還差點超出自己的配速了；就這樣前半程的配速大約維持5分速，途中隨時注意自己的感覺並沒有前2次那種勉強吃力的情況，每5km進一次補給站簡單喝水即跑...到15km時狀況還是不錯，但為了保險起見，我在15km的補給站逗留了近1分鐘，補充一些香蕉固體的食物。

約過半馬分隔點時（21.089km）耗時約1:46:50，有慢掉了一些，這次的官方里程牌比我Garmin上顯示的慢了0.2km左右，可能也是原因之一，不過心裡想著...只要後半程速度不要掉太多，破PB應該不是問題~

可惜，接下來的路程太陽出來了，天氣變熱，體力迅速下滑，幾次的比賽經驗告訴我這時絕對不能逞強，為了補充體力，特地在幾個補給站多吃一些補給品；所以每每一些與自己近乎同行的跑友這時會超越我，但離開補給站沒多久總再被我追過...

最後接近終點2~3km的慶平路，看到一位全馬跑友被送上救護車，想想已經快接近終點實在可惜，不過勝敗乃兵家常事，退一步海闊天空，馬場永遠都有，身體健康最重要；這幾年的跑馬經驗讓我知道要隨時注意自己身體發出的聲音，能跑則跑，不能跑就慢慢來吧！

這次以3:43:38完賽，差去年阿公店馬的PB近2分鐘，不過碼表上記錄的里程竟然達42.52km，每公里均速5:16，比阿公店馬快1秒鐘，也算是另一種的破PB吧！而且總排名次的比例也略優於阿公店馬呀！