鐵人計畫第一週

Challenge Taiwan 226 倒數40天，古都馬過了恢復期後，這個禮拜啟動訓練計畫，尤其要針對前一陣子專注跑馬所荒廢掉的單車與游泳加強練習~當然跑步仍然要隨時保持下去。

這週騎車三次，二次晨騎高鐵40km，一次長騎推至東石鰲鼓來回140km，只不過昨天在騎完這140km後幾乎累癱了，想想40天後...騎完180km還要再跑個全馬，想了腿都會軟掉啊！希望下週能好一些...因為下週就預計要推進到180km~

游泳是最弱也是重點加強的項目，這週4次的練習，除了距離逐漸推進至3000m之外，配速也有明顯的進步，這應該是這禮拜感覺最有成就感的了；學校的游泳池空的時間大多跟我的時間不配合，現在發現永康育樂中心的50m標準池在下班後沒甚麼人，以後應該就鎖定這裡當作練習的場所了。