馬沙溝鐵人三項~第三鐵

馬沙溝鐵人團練

為了920的馬沙溝鐵人三項，今天277在比賽場地實境演練了整個比賽的過程，參加的人有近百人，主要是要體驗轉換的節奏以及熟悉場地路線；機會難得，上個禮拜網路上一發佈這個消息，我就衝第一個報了名。

畢業36年的國中同學會

烘豆機再升級

升級火排，加強火力

咖啡教學初體驗

透過以前資訊室小幫手詩吟的介紹，大內區公所以咖啡為主題的員工進修研習找上了我當講師，一個多月前敲定的研習，決定以手沖為主題，順便介紹一些有關咖啡的常識，藉著這個機會我整理了一些咖啡的知識以及手沖的技巧，給自己一個不同的挑戰！