訓練重心轉移，為了1個半月後的馬拉松

最近為了參加路跑，漸漸轉移訓練重心，平時的晨騎幾乎都停止了，改成以訓練路跑為主，每週二、四下午跑10km，星期六或日再進行一次較長距離的訓練，騎車則盡量維持每週1~2次；上個禮拜的10km各跑了49分和48分半，星期六騎了一趟二寮，星期日沿著高鐵與高鐵旁的田間小路跑了30km/3hr01min，南科初馬朝4hr30min的目標邁進~

今天預計要跑的10km決定休息一次，好好讓雙腳休息一下...