第三次的一日二鐵

在星期日的單車百里訓練後（133公里），星期一休息，今天依慣例晨騎高鐵下的台39線，到阿蓮端去回大約40km；今天困擾好幾天的踩踏異音，在前天整理完鍊條與後變後，終於完全消失不見，太棒了~

下午下班後再次進行10km路跑，這是近日來第三次的『一日二鐵』訓練，感覺愈跑愈順了，繞著住家後面的田間道路，每跑一圈大約2.5km，前二圈可能還在熱身階段，跑起來稍感不順，到了第三圈就覺得已經抓到那步伐與呼吸的節奏了，今天10km花了51分45秒，比前二次都進步了。

今天豪哥再度提起網友(老灰仔)在mobile01上發表的初鐵經驗談，這篇文章以詼諧的語法描述自己參加三鐵的心路歷程，再次閱讀依然覺得趣味橫生，裡面還有提到他初次參加全馬的經驗，看過之後有種衝動...迫不及待想跟著去參加~

另外，今天也瀏覽了藝人譚艾珍之女歐陽靖的FB，描述她參加馬拉松，由不曾把跑步當運動到愛上跑步甚至出書的心路歷程，也是相當的激勵人心啊！