久違的LSD

好久沒有跑這種長距離的LSD了，長時間慢跑，以跑足目標時間為主，8/20跑 1:25（14km），8/27跑 1:40（16.77km），今天增加到 1:50（18.17km），全程以大約6分配速，本來按Garmin的訓練課表今天應該要跑足1:54的時間，不過末段實在太累了，就取個整數 1小時50分了~

其實今天的長跑課表是昨天Garmin 排定的計畫，但因為手錶監測到昨晚沒睡好，早上起床它又改為建議休息...（經常會這樣變動），而我則是選擇忽略...繼續維持既定的訓練計畫。